青島往返 <青藏 高原有氧列車進(jìn)藏 桃花季>西藏拉薩、林芝、羊湖、雙飛雙臥 9 日

請游客帶齊證件提前 2 小時(shí)抵達(dá)機(jī)場，辦理登機(jī)手續(xù)，抵達(dá)西寧/蘭州，接機(jī)。然后乘火車西寧/蘭州赴拉薩?。?960 公里 車程約24 小時(shí)），踏上世界海拔最高的鐵路——青藏鐵路之旅。
溫馨提示 ：
1 請至少提前 2 小時(shí)抵達(dá)機(jī)場，以免延誤造成不必要的損失。
2 請?zhí)崆笆帐昂寐猛局兴栉锲?，妥善保管好證件和貴重物品。
3 攜帶好有效身份證件

沿途飽覽昆侖山雪景，經(jīng)過可可西里時(shí)游客拿出相機(jī)看能不能拍到藏羚羊。列車會(huì)經(jīng)過沱沱河，這里是長江、黃河和瀾滄江三江發(fā)源地，全世界獨(dú)有的觀?！伴L江源頭第一橋”——沱沱河大橋，駛過因西游記聞名的通天河，唐古拉車站，青藏鐵路和青藏公路同行，世界海拔最高的鐵路車站——唐古拉車站就修建在海拔 5072 米的山口上。下午經(jīng)過美麗的藏北草原和羊八井地?zé)釡厝?，下午抵達(dá)圣地車站——【拉薩站】。
溫馨提示 ：
1.拉薩海拔約 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 65%，部分客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多喝水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。
2.抵達(dá)西藏的第一晚，請勿洗澡。西藏-早晚溫差大，注意防寒。

早餐后，乘車沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行。沿途景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，途徑【米拉隧道】抵達(dá)林芝。
前往【卡定溝天佛瀑布】（游覽時(shí)間約 30-40 分鐘） 卡定藏語譯為人間仙境，是林芝森林峽谷的絕佳景點(diǎn)。峽谷兩側(cè)山高崖陡疊嶂起伏，奇峰異石古樹參天，野花滿谷飄香，天然氧吧空氣清新。一條 200 多米落差的瀑布由天而降，十分壯觀。山崖上天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。
前往【嘎拉村桃花溝】（游覽不少于 1 小時(shí)）林芝嘎拉村是 3 月賞桃花的首選之地。尼洋河兩岸的山坡上，桃林與麥田交相輝映；三面環(huán)山的林芝桃花溝，溪水從山頂傾瀉而下，澗邊長滿了野生桃樹，只可遠(yuǎn)觀不可近玩。因桃花花期不受人為控制，且花期時(shí)間有限，個(gè)別團(tuán)期出團(tuán)時(shí)有可能會(huì)遇到桃花未開或花期已過的情況，敬請諒解。入住酒店休息
溫馨提示
1、此日車程比較長，沿途有美麗風(fēng)景作伴，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。
2、沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。

早餐后出發(fā)前往【雅尼濕地】， 當(dāng)世界上雅魯藏布江穿山越嶺到達(dá)林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊的三角洲濕地。尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；涇渭如此分明。兩江交匯之處，苯日神山高聳入云，在藏人心中地位尊崇。遙望中國最美山峰【南迦巴瓦峰】，天氣晴朗時(shí)，還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影。
赴【雅魯藏布大峽谷】（陸路，游覽 2 小時(shí)）是世界上最長、最深的峽谷。這里擁有我國山地生態(tài)系統(tǒng)最完整的垂直植被組合，該旅游區(qū)內(nèi)擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說等人文景觀，其旅游資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰，有被評為“中國十大徒步線路”之首的徒步墨脫線路，有具有悠久傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)加拉宗教之旅。
前往【曲古花?！炕ê＞o鄰苯日神山景區(qū)，地處雅尼國家濕地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海，在花海園區(qū)內(nèi)自由體驗(yàn)騎馬、射箭、喝酥油茶。

早餐后前往【藏家村落】，品嘗酥油茶（行程贈(zèng)送，游覽時(shí)間約 60 分鐘） 工布藏族分布在江達(dá)、林芝、米林一帶，我們將去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落錯(cuò)落有致，藏家小院花香襲人。在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。走進(jìn)藏家，品酥油茶、了解藏家民風(fēng)民俗。
打卡【秀巴古堡】，秀巴古堡位于工布江達(dá)縣巴河鎮(zhèn)秀巴村，也叫"戎堡"。秀巴古堡已有 1600 多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場的感覺。
抵達(dá)拉薩，晚餐品嘗特色烤羊藏餐。

早餐后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（游覽時(shí)間約 60 分鐘）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深30 多米，為杭州西湖的 70 倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫的風(fēng)景讓人陶醉。參觀【工藝品店】（游覽時(shí)間約 120 分鐘）：了解西藏當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的工藝品制作 ，一起探秘藏族人民精美的傳統(tǒng)工藝品制作，了解分享藏區(qū)特色文化。參觀【藏藥文化館】（游覽時(shí)間約 120 分鐘）：了解藏藥藏醫(yī)的獨(dú)特魅力。
贈(zèng)送藏族旅拍，（提供藏裝，不含化妝，自由拍照）。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價(jià)格，以免產(chǎn)生不必要的糾紛。安排圣湖藏裝旅拍（提供藏裝，不含化妝，自由拍照）。今晚特色餐吃牦牛肉湯鍋。

早餐后參觀西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群【布達(dá)拉宮】（約 2 小時(shí)）。建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉宮海拔 3750 多米，依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長 360 余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。
游覽位于布達(dá)拉宮對面的【藥王山觀景臺(tái)】藥王山位于布達(dá)拉宮西南側(cè)，與布達(dá)拉宮所在的紅山咫尺相對，兩山之間有北京路穿過。其半山腰有觀景臺(tái)，是拍攝布達(dá)拉宮的好位置之一，同時(shí)也是 50 元人民幣的背面圖案拍攝地。
每天清晨，總有攝影愛好者在此聚集等待，拍攝布達(dá)拉宮的日出。
漫步【八廓街】是整個(gè)拉薩最熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑?？拈L頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來美食和甜茶的味道，時(shí)間靜止在某條街巷，或是倉央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……
參觀【大昭寺廣場】（約 1 小時(shí)）廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒。廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實(shí)際情況，自行購買進(jìn)入?yún)⒂^）。
溫馨提示：
布達(dá)拉宮承載量有限，為保護(hù)文物，特實(shí)行限票政策，每天只給每家旅行社 7 張票，為保證游客當(dāng)天正常游覽，旅行社會(huì)通過各種渠道拿票，請游客務(wù)必聽從導(dǎo)游安排。因布達(dá)拉宮必須分撥參觀游覽，門票實(shí)名制、有規(guī)定的游覽時(shí)間，且需要提前報(bào)布宮管理處審核，若在行程中出現(xiàn)以下情況請諒解：
1、每個(gè)大團(tuán)會(huì)分成幾個(gè)小團(tuán)體由不同導(dǎo)游帶領(lǐng)講解
2、可能會(huì)出現(xiàn)同行客人不一起參觀
3、團(tuán)上客人按照不同時(shí)間參觀
4、較長時(shí)間排隊(duì)等待。

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去?；仨嗤?，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。
我社免費(fèi)派車送您前往火車站，請根據(jù)送站人員提供的集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。
乘火車赴西寧/蘭州！沿途觀光。
溫馨提示：
1.離開前請整理好自己的隨身物品。

專業(yè)人員接站，送往機(jī)場，乘機(jī)返回溫馨的家