
日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
---|
為保證您能順利出行,建議至少在出行前天
預(yù)訂<西藏密碼>西安起止西藏拉薩+林芝雙臥9日游
- 參考價(jià)
- ¥2580起/人 ¥3580
- 出發(fā)地
- 西安
- 目的地
- 林芝 拉薩
- 預(yù)訂須知
- 該產(chǎn)品為非即時(shí)確認(rèn)產(chǎn)品,下單后客服會(huì)核實(shí)是否有位,核實(shí)無(wú)誤后即可支付
- 相關(guān)服務(wù)
- 本產(chǎn)品由中國(guó)康輝西安國(guó)際旅行社有限責(zé)任公司提供相關(guān)服務(wù)
天數(shù) | 行程/景點(diǎn) | 參考酒店 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
---|---|---|---|---|---|
第1天 | 西安 拉薩 | 火車 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 |
第2天 | 拉薩 | 拉薩 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 |
第3天 | 拉薩 拉林高速 米拉山隧道 巴松措(5A 級(jí)景區(qū))- 湖心島 | 巴松措或八一鎮(zhèn) | 包含 | 包含 | 包含 |
第4天 | 兩江匯流 雅尼濕地 網(wǎng)紅玻璃棧道 雅魯藏布江皮劃艇“十里長(zhǎng)廊畫(huà)中游” 小島林卡茶歇 田園小火車 色季拉山口(遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰) | 林芝八一鎮(zhèn) | 包含 | 包含 | 包含 |
第5天 | 林芝 藏式村落 “千年”秀巴古堡/卡定溝或桃花溝 尼洋河風(fēng)光 拉薩 | 拉薩 精選酒店 | 包含 | 包含 | 包含 |
第6天 | 唐卡博覽中心 健康生態(tài)體驗(yàn)館 崗巴拉山 羊湖湖邊 藏裝旅拍 拉薩 | 拉薩酒店 | 包含 | 包含 | 包含 |
第7天 | 拉薩 布達(dá)拉宮 藥王山觀景臺(tái) 大昭寺廣場(chǎng)-八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)(祈福朝圣) | 拉薩 | 包含 | 包含 | 包含 |
第8天 | 拉薩 西安 | 火車上 | 包含 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 |
第9天 | 西安 | 溫馨的家 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 |
西安出發(fā)
早餐:敬請(qǐng)自理 午餐:敬請(qǐng)自理 晚餐:敬請(qǐng)自理 住宿:火車
行程概述:西安乘坐火車前往拉薩(火車上餐自理)
直達(dá)火車 30 小時(shí)左右抵達(dá)拉薩。中轉(zhuǎn)車次西安西寧動(dòng)車 4 小時(shí)左右,西寧拉薩火車 20 小時(shí)
左右。 (西安火車直達(dá)拉薩、或西安西寧動(dòng)車(可站內(nèi)換乘)西寧拉薩火車,以實(shí)際出票為準(zhǔn),不指定鋪位)
- 早餐:敬請(qǐng)自理
- 午餐:敬請(qǐng)自理
- 晚餐:敬請(qǐng)自理
住宿:火車
抵達(dá)拉薩,接站入住酒店(入住當(dāng)天 18:30 以后,到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī))
早餐:敬請(qǐng)自理 午餐:敬請(qǐng)自理 晚餐:敬請(qǐng)自理 住宿:拉薩
抵達(dá)拉薩→接站或接機(jī)為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。(拉薩海拔約
3658 米)接送服務(wù)為拼車方式,若有等待敬請(qǐng)諒解。
住宿:飛天賓館、圣都、21 號(hào)客棧、新凱、天成賓館、飛云、天成賓館、福幡林、尚景、普仁
倉(cāng)、瀚金佰、亞奢、河畔星空、天祥圣居或其他同級(jí)酒店
溫馨提示: 到達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素
質(zhì),是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。
特別安排:為預(yù)防高反,第一晚免費(fèi)安排含氧酒店(公司會(huì)為游客免費(fèi)提供制氧機(jī),一間房一臺(tái),入
住當(dāng)天 18:30 以后,到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī),自行領(lǐng)取,不用不退費(fèi)。)
重要提示:
導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天 22 點(diǎn)前電話通知集合時(shí)間(如導(dǎo)游未聯(lián)系請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系報(bào)名方,避免漏接)。
- 早餐:敬請(qǐng)自理
- 午餐:敬請(qǐng)自理
- 晚餐:敬請(qǐng)自理
住宿:拉薩
尋訪西藏江南:拉薩- G318(拉林高速)-米拉山隧道-巴松措(5A 級(jí)景區(qū))-湖心島
早餐:酒店含早 午餐:優(yōu)質(zhì)團(tuán)餐 晚餐:魯朗石鍋雞 住宿:巴松措或八一鎮(zhèn)
住宿:德亨大酒店、巴松措大酒店或八一鎮(zhèn)鑫緣、118、如林、7 天連鎖、貢布、鶴立、煜豐、錦泰
或其他同級(jí)酒店
1、7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝,總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右,易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾?br>車藥,建議提前自備小零食。
2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐(路程 330km,全程大約 5 小時(shí),用餐時(shí)間 1 小時(shí)),
并稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限,請(qǐng)游客諒解。
3、13:30 前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島(路程 40km,全程大約 1 小時(shí),參觀時(shí)間 90 分鐘)。
4、17:00 用餐,之后入住酒店。(團(tuán)餐多以川菜為主,路途中用餐環(huán)境有限,請(qǐng)游客諒解)
景點(diǎn)介紹:
拉林高速--中國(guó)最美高速公路(沿途車觀)
作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分,依托雪域高原壯美的自然景觀,一路景色壯麗,有
雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
巴松措:(參觀時(shí)間 90 分鐘)
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類 5A 級(jí)景區(qū),素有林芝“小瑞士”美譽(yù),國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū),世界旅
游組織列入世界旅游景區(qū),2001 年被國(guó)家林業(yè)部授予國(guó)家森林公園稱號(hào)。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、
森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體,景色殊異,四時(shí)不同,名類野生珍稀植物匯集,實(shí)為
人間天堂,有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車,前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島。15 點(diǎn)再乘坐觀光車
前往達(dá)吉拉觀景臺(tái),此處需要登山,踏著干凈緩慢的臺(tái)階,慢慢的登上山頂,到達(dá)山頂清楚眺望巴松
措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹(shù),春天時(shí),桃花與青松相映,煞是好看。距湖
岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島,傳說(shuō)該島是“空心島”,即島與湖底是不相連而漂浮在湖
水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”,是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。
- 早餐:包含
- 午餐:包含
- 晚餐:包含
住宿:巴松措或八一鎮(zhèn)
雅魯藏布江·兩江匯流-雅尼濕地·網(wǎng)紅玻璃棧道-雅魯藏布江皮劃艇“十里長(zhǎng)廊畫(huà)中游”–小島林卡茶歇-田園小火車-色季拉山口(遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰)-林芝
雅魯藏布江皮劃艇和雅魯藏布江游船游客可 2 選 1 自由選擇,如若選擇雅魯藏布江游船則取消對(duì)
應(yīng)小島茶歇、藏裝拍照等贈(zèng)送項(xiàng)目!
早餐:酒店含早 午餐:優(yōu)質(zhì)團(tuán)餐 晚餐:優(yōu)質(zhì)團(tuán)餐 住宿:林芝八一鎮(zhèn)
住宿:鑫緣、118、如林、7 天連鎖、貢布、鶴立、煜豐、錦泰或其他同級(jí)酒店
1、8:00 左右從酒店集合前往雅魯藏布江·兩江匯流點(diǎn),打卡網(wǎng)紅玻璃棧道,感受雅尼濕地皮筏艇,
靜享林卡茶歇(車程 20KM 約 40 分鐘,參觀時(shí)間 3 小時(shí)左右)。
2、13:00 中餐后出發(fā)前往色季拉山山口,遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰,期間體驗(yàn)特色項(xiàng)目:田園小火車。
3、17:00 出發(fā)返回八一鎮(zhèn)用餐并入住酒店(車程 1.5 小時(shí))。
備注:
(1)雅魯藏布江皮劃艇為贈(zèng)送項(xiàng)目,不參與費(fèi)用不退!
(2)雅魯藏布江皮劃艇和雅魯藏布江游船可 2 選 1 自由選擇,如若選擇雅魯藏布江游船則取消對(duì)應(yīng)
“小島茶歇”、“藏裝拍照”等贈(zèng)送項(xiàng)目!
(3)如遇下雨、下雪等惡劣天氣雅魯藏布江皮劃艇替換為雅魯藏布江游船,取消對(duì)應(yīng)“小島茶歇”、
“藏裝拍照”等贈(zèng)送項(xiàng)目。
景點(diǎn)介紹:
雅尼國(guó)家濕地公園:(參觀時(shí)間 20 分鐘)
雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方,雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所
崇拜的重要神山之一,教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山,為了消
除罪障以及各種疾病,他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手,可以造就如
此奇觀:尼洋河的優(yōu)雅涓流,被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋,分界線明晰可見(jiàn)。雅江的水黃濁、
尼洋的水青綠;雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下,兩江像一男一女,在大自然中暢快的舞
蹈。藏族人崇拜大自然,他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無(wú)論是誰(shuí)到了這
里,都不得不為這一江一河的寧?kù)o所折服。
雅魯藏布江皮劃艇“十里長(zhǎng)廊畫(huà)中游”:(游玩時(shí)間約 3 小時(shí))
在西藏林芝苯日神山雅魯藏布江源頭尼洋河上,為您開(kāi)啟一場(chǎng)溫柔的水上之行。河水悠悠流淌,平和
而舒緩,我們駕乘皮劃艇,悠然前行。沒(méi)有湍急水流的驚擾,這方天地似被歲月格外眷顧,靜靜訴說(shuō)
著安寧。如此平穩(wěn)之態(tài),讓老人與孩童皆能安心享受漂流之趣,一同沉醉于這山水之間。
小島林卡茶歇:隨著皮劃艇的前行,時(shí)光也變得緩慢悠長(zhǎng)。行至一處?kù)o謐小島,踏上那松軟的沙灘。
大家手拉手圍成圈,在藏地風(fēng)情的旋律中舞動(dòng),笑聲與歌聲交織回蕩。舞罷,靜享一份精致的下午茶,
香甜的藏式點(diǎn)心、馥郁的酥油茶,配以尼洋河的絕美風(fēng)光,身心皆被這藏地的溫柔與浪漫填滿,讓人
不由得感恩此刻的美好際遇,愿時(shí)光就此停駐。
色季拉山口(遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰):(參觀時(shí)間 20 分鐘)
厚厚的白雪,在陽(yáng)光下很是晃眼;低矮的云層,讓人錯(cuò)覺(jué)觸手可及;無(wú)邊無(wú)際的林海,綠的深沉;五
顏六色的經(jīng)幡,恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛,能聽(tīng)風(fēng)吹過(guò)的聲音,仿若經(jīng)幡在傳唱;伸開(kāi)雙手,能感受風(fēng)掠
過(guò)指尖的溫柔... 遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡,云中天堂,被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首。這是
一座能令人眼淚瞬間奪眶的山峰;這是一座能直抵靈魂的山峰;這是一座神一樣存在的山峰。但凡有
幸看到過(guò)她全貌的人心中,這番形容一點(diǎn)都不夸張。
特別提醒:沿途攤點(diǎn)所售商品假冒偽劣較多,非我社控制,請(qǐng)不要誤解,如有購(gòu)買請(qǐng)謹(jǐn)慎,以免上
當(dāng)受騙!
- 早餐:包含
- 午餐:包含
- 晚餐:包含
住宿:林芝八一鎮(zhèn)
林芝八一鎮(zhèn)-藏式村落-“千年”秀巴古堡/卡定溝或桃花溝-尼洋河風(fēng)光- G318(拉林高速)-拉薩
早餐:酒店含早 午餐:優(yōu)質(zhì)團(tuán)餐 晚餐:烤羊晚宴 住宿:拉薩
住宿:飛天賓館、圣都、21 號(hào)客棧、新凱、天成賓館、飛云、天成賓館、福幡林、尚景、普仁倉(cāng)、
瀚金佰、亞奢、河畔星空、天祥圣居或其他同級(jí)酒店
1、上午 7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩,沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。
2、上午 8:30 左右參觀西藏特色藏式村落(行程特色贈(zèng)送,游覽時(shí)間約 1-2 小時(shí)),嘗嘗青稞酒、
糌粑,了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午 12:30 左右用午餐,餐后乘車原路返回拉薩。
4、下午 13:30 左右參觀“千年”秀巴古堡/卡定溝或桃花溝。
5、下午 18:00 參加烤羊原生態(tài)晚會(huì),后入住酒店休息。
景點(diǎn)介紹:
桃花溝:桃花謝后自動(dòng)取消(參觀時(shí)間 60 分鐘)
林芝桃花溝之所以出名,就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊郑@樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛
開(kāi)在每年的 3 月,此時(shí)寒意未盡,嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同,這
里的桃樹(shù)高大粗壯,氣勢(shì)上能與梧桐樹(shù)一比。即使是桃樹(shù),身在藏區(qū)的樹(shù)木也不忘展示它們的粗獷。
不過(guò),桃花卻是比較小的,只不過(guò)密度集中,一眼望去真有成千上萬(wàn)的感覺(jué)。
秀巴古堡:(參觀時(shí)間 30 分鐘)
秀巴千年古堡群由 5 個(gè)高低不同的堡壘組成,間距大約為 30 至 50 米,各個(gè)堡壘相互呼應(yīng),互為犄角。
令人難以置信的是,整個(gè)古堡竟是由片石和木板搭建而成,內(nèi)部小空,上不封頂,外觀呈現(xiàn)出 12 面
12 棱柱的幾何狀體,內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約 2 米,非常堅(jiān)固,內(nèi)側(cè)則嵌有木板,可供防
守一方登頂攻擊。古堡頂層設(shè)有了望孔,可隨時(shí)觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動(dòng);而防御時(shí)亦可向來(lái)
犯敵人射箭,有效地時(shí)殺對(duì)方。堡頂還可燃放狼煙,向遠(yuǎn)處友軍傳遞資訊,請(qǐng)求增援。
卡定溝:(參觀時(shí)間約 60 分鐘)
卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境,此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹(shù)參天,落差近
200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、
神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。
藏式村落:(參觀時(shí)間 90 分鐘)
走進(jìn)村寨,接過(guò)潔白的哈達(dá),說(shuō)一聲扎西德勒,在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下,參觀各種藏式建筑,了解藏族
同胞健康長(zhǎng)壽的秘密,走進(jìn)藏民家里,零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活,純樸的藏主人聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓
要來(lái)家中,還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑,青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
尼洋河風(fēng)光帶:(沿途車觀)
尼洋河是雅魯藏布江的一條支流,藏人叫它尼洋曲。傳說(shuō)中,尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該
河兩岸森林植被完好,河水清、含沙少,是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上,沿路都是
尼洋河美麗的風(fēng)光。
備注:秀巴古堡、卡定溝、桃花溝為 3 選 1 景點(diǎn),桃花謝后自動(dòng)取消桃花溝。
- 早餐:包含
- 午餐:包含
- 晚餐:包含
住宿:拉薩 精選酒店
唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉薩
早餐:酒店含早 午餐:牦牛肉湯鍋 晚餐:優(yōu)質(zhì)團(tuán)餐 住宿:拉薩
住宿:飛天賓館、圣都、21 號(hào)客棧、新凱、天成賓館、飛云、天成賓館、福幡林、尚景、普仁倉(cāng)、
瀚金佰、亞奢、河畔星空、天祥圣居或其他同級(jí)酒店
1、上午 7:30 早餐后乘車(旅游巴士)從酒店出發(fā)。
2、上午 8:00 左右前往參觀唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館
3、中午 12:20 左右旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
4、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖,享受圣湖旅拍服務(wù)。(游覽時(shí)間約 30 分鐘)。
5、下午 18:00 左右返回拉薩市區(qū),行程結(jié)束后入住酒店休息。
景點(diǎn)介紹:
鳥(niǎo)瞰雅江——雅魯藏布江河谷(沿途車觀)
101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面,沿雅江河谷進(jìn)入 307 省道行駛到半山腰鳥(niǎo)瞰雅魯藏
布江,視野遼闊,恢弘壯美。
岡巴拉山口:最佳視角——看羊湖最美一面(沿途車觀)
最藍(lán)的天,最藍(lán)的湖,都在這里。在這里,你會(huì)明白“天上天使淚,人間羊湖藍(lán)”為何意,但也有很
多攝影師說(shuō):“無(wú)論拍多少次羊湖,都拍不出她的美……”
注意事項(xiàng):岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,請(qǐng)先講好價(jià)格,以免造成不必要麻煩。
羊卓雍措:神女散落的綠松石耳墜:游玩時(shí)長(zhǎng)約 30 分鐘
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)
方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走來(lái),心曠神
怡。羊湖湖水面積 638 平方公里,湖面海拔 4441 米,湖岸線長(zhǎng)達(dá) 250 千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺
落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望,羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的
藍(lán)寶石,碧藍(lán)的湖水平滑如鏡,明藍(lán)映天。
圣湖旅拍:(時(shí)間約 30 分鐘)
來(lái)到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措,換上一套美美的藏裝,與神山圣湖來(lái)一個(gè)美美的合影,留下感動(dòng)回憶!
- 早餐:包含
- 午餐:包含
- 晚餐:包含
住宿:拉薩酒店
布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)(50 元人民幣拍攝地)-大昭寺廣場(chǎng)-八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)(祈福朝圣)
早餐:酒店含早 午餐:優(yōu)質(zhì)團(tuán)餐 晚餐:自理 住宿:拉薩
住宿:飛天賓館、圣都、21 號(hào)客棧、新凱、天成賓館、飛云、天成賓館、福幡林、尚景、普仁倉(cāng)、
瀚金佰、亞奢、河畔星空、天祥圣居或其他同級(jí)酒店
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定,具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整,所以時(shí)間
由導(dǎo)游靈活安排。
2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮(游覽時(shí)間約 2 小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí))。
3、打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái),俗稱這里是觀布宮的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺廣場(chǎng)(無(wú)門(mén)票,無(wú)時(shí)限,自由體驗(yàn);特別提示:以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八
角街)。
重要提示:
1:布達(dá)拉宮門(mén)票方式多樣,檢查嚴(yán)格,故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀,布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)
名參觀, 請(qǐng)客人配合我社工作人員提前預(yù)約,保證客人上布宮,不保證參觀路線,朋友,親戚均有
可能分開(kāi)參觀 ,不接受此項(xiàng)投訴。
2:參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。
3:寺廟內(nèi)禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請(qǐng)務(wù)必注意。
4:此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己,身份證、健康碼、口罩缺一不可
5:宮殿較高,上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷,即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景
區(qū)內(nèi)講解,只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照,請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照
功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行,遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6:布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻苯ㄗh在參觀前解決。
7:布達(dá)拉宮建筑古老,通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯,加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯,接納過(guò)多游客
容易造成安全隱患,所以參觀完了就盡就盡快離開(kāi),請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走,注意
安全,不要擁擠。
8:布宮與大昭寺廣場(chǎng)的距離非常近,1 公里以內(nèi)(大昭寺附近不允許旅游大巴停靠),因此從布宮
到大昭寺廣場(chǎng)這一段為步行,請(qǐng)游客知悉,提前準(zhǔn)備好帽子,墨鏡等防曬用品
景點(diǎn)介紹:
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” (參觀時(shí)間 90 分鐘)
松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃,用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛
殿,靈塔,寢宮,回廊之間,燈光渺渺,窗幃低垂,酥油的味道四處彌漫,整個(gè)好象落入了一個(gè)古老
的夢(mèng)境,不由自主地迷失在那些經(jīng)書(shū),佛像,壁畫(huà)和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中,雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照
射下,顯得更加莊嚴(yán)。
西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場(chǎng))(參觀時(shí)間 20 分鐘)
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格,成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞,
信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明,留下了歲月和
朝圣者的痕跡。在這里,對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。
特別說(shuō)明:進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號(hào)預(yù)約,門(mén)票 85/人自理。
自由活動(dòng)逛八廊街:八廓街—世界文化名街:神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路(參觀時(shí)間自定)
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的
朝拜者,在老老的街道,在舊舊的小巷,穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)
經(jīng)道上……
藥王山觀景臺(tái):“50 元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái):(參觀時(shí)間 20 分鐘)
無(wú)疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地,日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢
友和游客在這里搭起腳架等候,這個(gè)角度的布宮,隨便按下快門(mén)就很美。
溫馨提示:八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多,購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎,以免上當(dāng)受騙!
- 早餐:包含
- 午餐:包含
- 晚餐:包含
住宿:拉薩
暫別世界屋脊回家—西藏歡迎你,再來(lái)、再來(lái)!
(臥飛 8 天的客人:拉薩當(dāng)天乘飛機(jī)返回西安,結(jié)束行程)
早餐:酒店含早 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:溫馨的家
帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶 回到溫馨的家 扎西德勒!
溫馨提示:臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程時(shí)間是下午,請(qǐng)自行安排當(dāng)日
午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)
我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場(chǎng)(司機(jī)送站,無(wú)導(dǎo)游),和接站/機(jī)一樣,送團(tuán)師傅會(huì)提前一
天聯(lián)系您,請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候,一般情況下會(huì)至少提前 2-3.5 小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場(chǎng)。
特別告知
如您延期回程不安排送站/送機(jī),無(wú)差價(jià)可退,請(qǐng)知曉。如果游客臨時(shí)更改送站車次或航班時(shí)間,則
地接社無(wú)法安排,需要游自行前往火車站或機(jī)場(chǎng),地接社無(wú)費(fèi)用可退。
- 早餐:包含
- 午餐:敬請(qǐng)自理
- 晚餐:敬請(qǐng)自理
住宿:火車上
D8/D9
24 小時(shí)管家送飛機(jī)或火車,揮手告別圣城拉薩,回到溫馨的家 溫馨的家
(早)
扎西德勒,結(jié)束愉快的西藏之旅,返回溫馨的家!!
早餐后根據(jù)航班或車次時(shí)間安排送團(tuán),啟程返回您溫馨的家。
當(dāng)我們初次相見(jiàn)的時(shí)候 ,向您說(shuō)一聲扎西德勒 !當(dāng)我們離開(kāi)分別的時(shí)候,向您說(shuō)一聲扎西德勒!今天是我們分別的日子,
早餐后根據(jù)客人的航班或車次安排送團(tuán),火車送至火車站,飛機(jī)送至機(jī)場(chǎng)或民航大巴處 (含大巴費(fèi)用),結(jié)束愉快的西藏
之旅!您在千里之外,我在高原之巔,感謝這雪域的神靈,讓我們相聚拉薩。我們相信 ,這次拉薩之行 ,將是你一生難
忘的美好回憶 !
- 早餐:敬請(qǐng)自理
- 午餐:敬請(qǐng)自理
- 晚餐:敬請(qǐng)自理
住宿:溫馨的家
雙臥 9 日:去程:西安-拉薩火車硬臥;返程:拉薩-西安硬臥火車
臥飛 8 日:去程:西安-拉薩火車硬臥;返程:拉薩-西安飛機(jī)
火車直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn),具體車次以及航班號(hào)以出團(tuán)通知為準(zhǔn),只保證出團(tuán),不保證車
次及鋪位、不保證是否挨在一起,確認(rèn)以后如出票,客人取消只退未產(chǎn)生并扣除手續(xù)費(fèi)
的票面金額。(火車上餐自理)
2、【用車標(biāo)準(zhǔn)】當(dāng)?shù)芈糜诬嚕囆透鶕?jù)此團(tuán)人數(shù)而定,保證每人 1 正座,若客人自行放
棄行程,所有費(fèi)用不予以退還,因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開(kāi)空調(diào)設(shè)施,因高
原長(zhǎng)時(shí)間行車,途中車負(fù)負(fù)荷較大,可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對(duì)
此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施,請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。
3、【用餐標(biāo)準(zhǔn)】6 早 9 正,早餐為酒店含早(不吃不退),正餐 20 一餐/人,含 3 個(gè)特
色餐,行程中團(tuán)隊(duì)用餐,客人自愿放棄,費(fèi)用不退。(拉薩飲食多為川菜,且條件有限,
有些行程為路餐,請(qǐng)客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩,以備不時(shí)之需)
4、【門(mén)票標(biāo)準(zhǔn)】含景點(diǎn)首道門(mén)票, 報(bào)價(jià)已按西藏折扣門(mén)票核算,任何證件均無(wú)優(yōu)惠可退;
如因政策性及天氣原因無(wú)法參觀景點(diǎn),現(xiàn)退門(mén)票費(fèi)用。如遇景區(qū)門(mén)票政策性上調(diào),請(qǐng)客人
現(xiàn)補(bǔ)差價(jià);如客人自愿放棄行程中景點(diǎn),費(fèi)用不退。
5、【住宿標(biāo)準(zhǔn)】全程指定或同級(jí)酒店(因氣候特殊不開(kāi)空調(diào),具體入住酒店請(qǐng)以出團(tuán)通
知書(shū)或?qū)в瓮ㄖ獮闇?zhǔn))。若出現(xiàn)單男單女安排加床或三人間,或由客人補(bǔ)齊房差,拉薩不
提供拼房服務(wù)(西藏住宿條件有限,與內(nèi)地酒店相比會(huì)低一檔次,敬請(qǐng)理解)。
(到藏入住當(dāng)天 18:30 以后,到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī)),不含空調(diào),可提供電熱毯,請(qǐng)知曉。
6、【導(dǎo)服標(biāo)準(zhǔn)】專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù);因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段,當(dāng)?shù)貙?dǎo)
游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較,請(qǐng)游客諒解釋。
7、【保險(xiǎn)說(shuō)明】西藏旅行社責(zé)任險(xiǎn)(強(qiáng)烈建議客人在報(bào)名時(shí)購(gòu)買旅游意外險(xiǎn),客人也可
以根據(jù)個(gè)人需求自行購(gòu)買高原險(xiǎn)或航空險(xiǎn)等其他險(xiǎn)種)
8、【自費(fèi)購(gòu)物說(shuō)明】全程無(wú)自費(fèi),購(gòu)物 2 個(gè):工藝+藏藥(景區(qū)內(nèi)不算)
名稱 簡(jiǎn)介 (主要商品種類 特色等) 停留時(shí)間
藏藥 各種知名藏藥(冬蟲(chóng)夏草膠囊,輔酶 Q10,瑪卡精品等)
如:冬蟲(chóng)夏草,藏紅花,人生果,雪蓮花,貝母,七十
位珍珠,紅景天,野生靈芝,等等種類繁多。
不低于 1 個(gè)小時(shí)
天珠唐卡工藝展覽館
西藏最大的國(guó)際貿(mào)易中心廣場(chǎng),各種天珠,轉(zhuǎn)經(jīng)輪,藏
刀,藏銀飾品,綠松石飾品,牦牛角飾品,唐卡,蜜蠟,
琥珀等等。
不低于 1 個(gè)小時(shí)
1、自由活動(dòng)期間交通費(fèi)、餐費(fèi)、等私人費(fèi)用。
2、行程中未提到的其它費(fèi)用:如特殊門(mén)票、游船(輪)、觀光車、電瓶車、纜車、索道
等費(fèi)用。
3、兒童的“旅游費(fèi)用包含”內(nèi)容以外的所有費(fèi)用。例如產(chǎn)生超高餐費(fèi)門(mén)票等需客人另付!
4、個(gè)人購(gòu)物、娛樂(lè)等消費(fèi)。
5、因交通延誤、取消等意外事件或不可抗力原因?qū)е碌念~外費(fèi)用,及個(gè)人所產(chǎn)生的費(fèi)用
6、航空保險(xiǎn)、旅游意外保險(xiǎn);因旅游者違約、自身過(guò)錯(cuò)、自身疾病,導(dǎo)致的人身財(cái)產(chǎn)損
失而額外支付的費(fèi)用。
7、市區(qū)耳機(jī)+部分酒店押金需要客人自理,不屬于自費(fèi)項(xiàng)目。
12 歲以下兒童不宜進(jìn)藏;68 歲以上老人不宜進(jìn)藏。
布宮說(shuō)明:“特別說(shuō)明”所有的景點(diǎn)游覽順序取決于布達(dá)拉宮的報(bào)票情況,我社在保證所
有景點(diǎn)游覽情況下,有權(quán)對(duì)行程做出調(diào)整. 重要說(shuō)明:布宮每年旺季(5 月-10 月)期間布達(dá)拉宮限制參觀,每家旅行社每天只有 100個(gè)參觀名額,為保證所有客人順利參觀,我社通過(guò)以下渠道來(lái)解決:1/團(tuán)隊(duì)票 2/散客票
3/單位參觀票 4/管理處補(bǔ)票 5/政府特批票。因不同渠道的購(gòu)票特殊要求,敬請(qǐng)客人無(wú)
條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排,以下情況均屬正常安排:1/每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 2/每個(gè)小團(tuán)
體分成不同時(shí)間參觀 3/每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入 4/游覽線路不同;敬請(qǐng)理解!因人
數(shù)較多,布宮批票參觀名單為機(jī)選,故有可能夫妻會(huì)分開(kāi)。參觀其它景點(diǎn)如人力不可抗
因素不能游覽的,與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn);不愿調(diào)換,則退還門(mén)票費(fèi)。(請(qǐng)游客知悉)
接站送站:由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排,工作人員會(huì)與
您提前聯(lián)系。由于火車上信號(hào)不好,師傅一般會(huì)提前發(fā)接站信息到您手機(jī)上,請(qǐng)隨時(shí)注
意查收短信,拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室,請(qǐng)出站之后往前直行 100 米,按師
傅接站信息上的提示出站,如果找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人,接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游,
由接站師傅直接接您前往酒店入住。
拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng):接機(jī)師傅一般提前一天發(fā)短信告知客人(接機(jī)事宜),下機(jī)后師傅在停
車場(chǎng)等候客人,請(qǐng)客人按師傅發(fā)送的信息出機(jī)場(chǎng),師傅接機(jī)。
送站或送機(jī)時(shí),我社會(huì)根據(jù)航班及車次安排送團(tuán),同樣,導(dǎo)游也不能進(jìn)入侯車或侯機(jī)廳,
請(qǐng)客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。在接團(tuán)前,會(huì)提前跟客人短信聯(lián)系,請(qǐng)
務(wù)必在報(bào)名時(shí)給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式,保持暢通,收到短信后請(qǐng)及時(shí)回復(fù)。
進(jìn)藏?cái)y帶物品:太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤(rùn)唇膏是必備之物,夏季出行也應(yīng)備好長(zhǎng)袖
衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等過(guò)度暴露的服裝,進(jìn)入布達(dá)拉宮或寺
廟,不可穿群子,短褲,拖鞋。
車輛須知:當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊,旅游車多數(shù)無(wú)空調(diào)或者不開(kāi)(因?yàn)椴貐^(qū)海拔較高,如開(kāi)
空調(diào)會(huì)引起車行動(dòng)力緩慢,車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等)。此外景點(diǎn)之間的車程較
長(zhǎng),有暈車的游客請(qǐng)自備暈車藥。
接送火車/飛機(jī):接送站師傅會(huì)提前一天晚上 21:00 左右與您提前聯(lián)系,請(qǐng)保證手機(jī)通暢(如未聯(lián)系
請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名方,避免漏接)。
接送無(wú)導(dǎo)游,抵達(dá)時(shí)由接站/接機(jī)師傅直接接您前往酒店入住,到達(dá)酒店報(bào)游客名直接拿房入住酒店
休息。
導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天 21:30 以前以短信或電話的方式通知集合時(shí)間(如未聯(lián)系請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名方,避免漏
接)。
溫馨提示:
一:本線路為打包優(yōu)惠后價(jià)格核算,所有證件已不再享有優(yōu)惠政策,再無(wú)任何優(yōu)惠等費(fèi)用可退。
二:如因自身原因放棄行程/中斷行程的,則自動(dòng)取消后續(xù)行程及安排,所有未產(chǎn)費(fèi)用不退,實(shí)際游
覽線路、景點(diǎn)順序可能會(huì)做相應(yīng)調(diào)整 ,敬請(qǐng)理解。如遇大雪封山、軍用物資運(yùn)輸封路、道路修整等
不可抗原因?qū)е萝囕v無(wú)法前往景區(qū)參觀的,則取消該景點(diǎn)。
三:贈(zèng)送項(xiàng)目因特殊原因不能體驗(yàn)的,費(fèi)用不退,無(wú)其他替換項(xiàng)目。
D2 抵達(dá)拉薩,接站入住酒店。(入住當(dāng)天 18:30 以后,到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī))拉薩 自理
D3 拉薩- G318(拉林高速)-米拉山隧道-巴松措(5A 級(jí)景區(qū))-湖心島巴松措主題酒店或八一鎮(zhèn)住宿早中晚
D4雅魯藏布江·兩江匯流-雅尼濕地·網(wǎng)紅玻璃棧道-雅魯藏布江皮
劃艇“十里長(zhǎng)廊畫(huà)中游” –小島林卡茶歇-田園小火車-色季拉山口(遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰)-林芝林芝八一鎮(zhèn)早中晚
D5 林芝八一鎮(zhèn)-藏式村落-“千年”秀巴古堡/卡定溝或桃花溝-尼洋河風(fēng)光- G318(拉林高速)-拉薩拉薩 早中晚
D6 唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍- 拉薩拉薩 早中晚
D7 布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)(50 元人民幣拍攝地)-大昭寺廣場(chǎng)-八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)(祈福朝圣)拉薩 早中 X
D8 拉薩送站(臥飛 8 天的客人:拉薩當(dāng)天乘飛機(jī)返回西安,結(jié)束行程) 火車 早 XX
D9 抵達(dá)西安 溫馨的家
注意事項(xiàng)
西藏特殊的高原環(huán)境,對(duì)身體會(huì)有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)
院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下,才能啟程。以下將為
大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。
1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高
原。你如果從未進(jìn)過(guò)高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。
患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們?cè)谶M(jìn)
入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也較其他
人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活
動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng),建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教,并且盡量本著穩(wěn)
健的原則。
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
(1)進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無(wú)謂
緊張。
(2)進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分
休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再
進(jìn)入高原。
(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂(lè)觀
的情緒,樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、
思慮過(guò)度,稍有不適便高原緊張,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,
使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。
(4)如果你從未進(jìn)過(guò)高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或
高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
(1)應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿
等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬(wàn)一。
(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒
冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
(3)在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時(shí)服用氨
茶堿或舌下含服硝苯吡啶 20 毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸
困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近
醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復(fù)。
(5)由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長(zhǎng),途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準(zhǔn)備以上
(6)各種物品外,還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和
熱量。
4、高原反應(yīng)→在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)
因人而異,未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。
每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,
矮個(gè)子好于高個(gè)子,年輕者好于年老者。
從平原地區(qū)進(jìn)入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面:
(1)脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為 72 次/分,初到高原時(shí)脈搏可增至 80~90 次/
分,個(gè)別人可達(dá) 100 多次/分,居住一段時(shí)間后,又可恢復(fù)。
(2)呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí),首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快,
人們會(huì)感到胸悶氣短。適應(yīng)后,會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。
(3)血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為 110~120 毫米汞柱,舒張壓為 0~80 毫米汞柱。初進(jìn)入高原
后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證
心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。
(4)神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí),整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性
增強(qiáng),如情緒緊張、易激動(dòng)等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后,
則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過(guò)程,表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏
迷,若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。
對(duì)高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備的人,反應(yīng)就多些;相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。
(5)消化系統(tǒng):進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消
化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不
振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后,可
逐步恢復(fù)。 在高原,如果持續(xù)感覺(jué)不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理
恐懼的包袱上高原。
5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)
(1)剛到高原,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并
不說(shuō)明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護(hù)自己,2~4 天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
(2)如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在 12~14 小時(shí)左右產(chǎn)生。所以,剛剛
到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺(jué)到反應(yīng)就需要更多的時(shí)
間來(lái)適應(yīng)了。
(3)人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等
癥狀,但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的
話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),會(huì)不治自愈,不
要?jiǎng)虞m吸氧,以免形成依賴性。
(4)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐
不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5)注意避免過(guò)度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受
涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)
(6)在藏期間,旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁,身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候,不可急
速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動(dòng)。一周后,才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。
(7)必須注意,如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重,特別是靜息時(shí)也十分明顯,應(yīng)
該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,
并在藥物治療的同時(shí),迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
(8)常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,且能很快自愈,但也不可因
此大意而逞強(qiáng).尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒(méi)有適應(yīng)和
準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔 5000 米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測(cè)。
6、皮膚保養(yǎng)
科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原,
天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強(qiáng)烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的
環(huán)境對(duì)皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就
必須做好準(zhǔn)備,尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門(mén)很容易長(zhǎng)豆豆。
防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于 15 的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門(mén)—
化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會(huì)流汗,最好每隔
一兩小時(shí)涂一次。
同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。
另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時(shí)候比較困難,但是還是要多
吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是:晚上睡覺(jué)前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。
超過(guò) 10 天的長(zhǎng)時(shí)間野外活動(dòng),如果沒(méi)有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對(duì)皮
膚有保護(hù)作用,當(dāng)然,涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮
的。
7、其他健康事項(xiàng)
(1)注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高 1000 米
,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿
堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。
(2)高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛,應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)
境,冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光,在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)
小時(shí),即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過(guò)紫
外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失明,輕微的癥狀是:對(duì)光線敏感不停眨眼,眼中似有沙
子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓,應(yīng)以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙
住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀,
但完全恢復(fù)通常須5~7天。
(3)西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,
不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。
(4)剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥,會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)
場(chǎng)經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開(kāi)拉薩。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇
膏。
(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉不適。
(6)建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解
毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7)建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
(8)小心中暑,高原的陽(yáng)光是很可怕的,尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此
高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,
應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣,不停扇
風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?;颊咔逍褧r(shí),應(yīng)給他補(bǔ)充水分。
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取
消等原因造成無(wú)法按照正常行程游覽(包括增加費(fèi)用等),我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠
償和退費(fèi)。
2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒?dòng)造成酒店、景點(diǎn)、行程等變更或取消,我社會(huì)積極補(bǔ)救,
不承擔(dān)賠償責(zé)任。
3、根據(jù)國(guó)家旅游局相關(guān)規(guī)定,因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動(dòng)或提前離團(tuán),
將被視為自動(dòng)放棄費(fèi)用不予退還。
4、機(jī)票、酒店、旅游車等費(fèi)用根據(jù)日期隨時(shí)變動(dòng),因游客報(bào)名參團(tuán)的早或遲會(huì)導(dǎo)致與其
他同團(tuán)參團(tuán)人員價(jià)格有高有低,旅行社概不受理此項(xiàng)投訴。
合同附件
1:西藏旅游關(guān)于購(gòu)物/自費(fèi)補(bǔ)充協(xié)議書(shū)
旅行社及游客雙方根據(jù)《合同法》、《旅游法》及相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定、在平等、自愿、
充分協(xié)商一致不影響行程的的基礎(chǔ)上、就雙方簽訂的《旅游合同》達(dá)成如下補(bǔ)充協(xié)議:
購(gòu)物補(bǔ)充協(xié)議項(xiàng) 1:西藏對(duì)商品都有嚴(yán)格管理,同類產(chǎn)品在西藏不同商家商品不會(huì)有較大
價(jià)差。以下推薦商店是旅游局指定購(gòu)物場(chǎng)所,不排除某些商品出現(xiàn)略小價(jià)差現(xiàn)象,請(qǐng)您
自行甄選我們無(wú)法承擔(dān)退換差價(jià)的責(zé)任。
2:是否購(gòu)物,由旅游者據(jù)自身需要,自愿、自主決定,旅行社絕不強(qiáng)制。
3:旅行社在此特別提醒旅游者謹(jǐn)慎購(gòu)物、理性消費(fèi),如何購(gòu)物消費(fèi)由您自行決定。游客
在本補(bǔ)充協(xié)議約定的購(gòu)物場(chǎng)所購(gòu)買的商品,非商品質(zhì)量問(wèn)題,旅行社不協(xié)助退換。
4: 游客自行前往非本補(bǔ)充協(xié)議中的購(gòu)物場(chǎng)所購(gòu)買的商品,旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任。
5:納木措行程中,如若遇天氣寒冷,是否需要租棉衣,購(gòu)買氧氣等,由您自主決定。
自費(fèi)補(bǔ)充協(xié)議項(xiàng) 1:為了滿足旅游者需要,雙方協(xié)商一致在行程之外另行約定另行付費(fèi)旅
游項(xiàng)目,該項(xiàng)目安排在自由活動(dòng)期間進(jìn)行,旅游者可自由選擇。
6:因不可抗力或無(wú)法預(yù)見(jiàn)的情況導(dǎo)致行程變更、人數(shù)不夠等原因致使旅行社無(wú)法安排另
行付費(fèi)時(shí),請(qǐng)旅游者諒解,雙方均不承擔(dān)違約責(zé)任。
7:自費(fèi)項(xiàng)目參加與否,由旅游者根據(jù)自身需要和個(gè)人意志,自愿、自主決定,旅行社絕
不強(qiáng)制參加。如旅游者不參加自費(fèi)項(xiàng)目的,安排自由活動(dòng)。如果全體客人一致要求參加
非推薦自費(fèi)項(xiàng)目表中的其他項(xiàng)目,請(qǐng)全團(tuán)客人簽字同意,導(dǎo)游方可安排
1、在不減少游覽景點(diǎn)的情況下,我社導(dǎo)游有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況改變旅游先后順序。
2、請(qǐng)客人帶有效身份證,小孩帶戶口薄原件(滿 16 歲未辦理身份證的需在當(dāng)?shù)嘏沙鏊_(kāi)具證明)。
3、如遇政策性調(diào)價(jià)(如門(mén)票漲價(jià)、機(jī)票調(diào)整等)及人力不可抗拒的因素(如泥石流、塞
備注 車、大雪封山、航班延誤、政府性征用等)所增加的費(fèi)用或造成的損失,均由客人承擔(dān)。
4、請(qǐng)游客進(jìn)藏前自行前往醫(yī)院進(jìn)行全面體檢,如有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、
哮喘病及醫(yī)生建議不宜進(jìn)藏者,謝絕入藏,如有任何情況我社概不負(fù)責(zé)!
5、如因客人原因在旅行期間自行離團(tuán),所有未產(chǎn)生的費(fèi)用概不退還;如擅自脫離團(tuán)隊(duì)所
發(fā)生意外,其后果均由客人自負(fù),請(qǐng)?jiān)诔鰣F(tuán)前向客人說(shuō)明.
6、請(qǐng)游客在出行前準(zhǔn)備好常用藥品;因其早晚溫差較大請(qǐng)備好防寒衣物.
7 、外國(guó)外交官、記者不得入藏。外賓(未持有中華人民共和國(guó)居民身份證)和臺(tái)灣同
胞進(jìn)藏須辦理外賓進(jìn)藏證!
8、游客投訴意見(jiàn)以在當(dāng)?shù)靥顚?xiě)的意見(jiàn)反饋表為準(zhǔn),請(qǐng)各位團(tuán)友認(rèn)真填寫(xiě)!
9、進(jìn)入布達(dá)拉宮不能超時(shí),如客人不由我社工作人員統(tǒng)一安排,耽誤進(jìn)入布達(dá)拉宮的時(shí)間客人自己承擔(dān)責(zé)任!
旅游者在行程開(kāi)始前7 日以內(nèi)和行程中提出解除合同的,扣除必要費(fèi)用之外,需按下列標(biāo)準(zhǔn)向旅行社支付違約金:
行程開(kāi)始前6日至4日,按旅游費(fèi)用總額的20%;
行程開(kāi)始前3日至1日,按旅游費(fèi)用總額的40%;
行程開(kāi)始當(dāng)日,按旅游費(fèi)用總額的60%;
如按上述比例扣除的必要的費(fèi)用低于實(shí)際發(fā)生的費(fèi)用,旅游者按實(shí)際發(fā)生的費(fèi)用支付,但高額不應(yīng)當(dāng)超過(guò)旅游費(fèi)用總額。
旅行社違約
旅游者在行程開(kāi)始前7 日以上收到旅行社不能成團(tuán)通知的,旅行社不承擔(dān)違約責(zé)任,向旅游者退還已收取的全部旅游費(fèi)用;旅行社在行程開(kāi)始前7 日以內(nèi)提出解除合同的,或者旅游者在行程開(kāi)始前7 日以內(nèi)收到旅行社不能成團(tuán)通知,不同意轉(zhuǎn)團(tuán)、延期出行和改簽線路解除合同的,旅行社向旅游者退還已收取的全部旅游費(fèi)用,并按下列標(biāo)準(zhǔn)向旅游者支付違約金,
行程開(kāi)始前6 日至4 日,支付旅游費(fèi)用總額10%的違約金;
行程開(kāi)始前3 日至1 日,支付旅游費(fèi)用總額15%的違約金;
行程開(kāi)始當(dāng)日,支付旅游費(fèi)用總額20%的違約金;
400-608-9988 轉(zhuǎn) 8018
西安康輝客服電話
在線客服和我聯(lián)系